QUÉ ES Y EN QUÉ CONSISTE LA PUBALGIA U OSTEOPATÍA DE PUBIS?
La pubalgia u osteopatía de pubis consiste en la inflamación de los músculos aductores a nivel de la inserción de las ramas púbica y/o de los tendones o músculos cercanos.
La pubalgia engloba diferentes afecciones; como la osteo-artropatía pubiana, la tendinitis de los aductores (dolor de los músculos de la parte interna de la pierna) y la patología parieto-abdominal (dolor de los músculos abdominales).
TIPOS DE PUBALGIA
- Pubalgia del deportista: Es una tendinitis de los múltiples músculos abdominales que vienen a insertarse en la rama iliopubiana. Esta inflamación es debida a una solicitación repetida y traumática de uno de los tendones afectado. Por ejemplo en los futbolistas, los músculos aductores.
- Osteitis Pubiana: Inflamación no infecciosa de la sínfisis púbica.
- Fractura de la rama iliopubiana: Artritis de pubis por un choque o micro-traumatismo de repetición.
¿QUIÉN ESTÁ MÁS EXPUESTO A PADECERLA?
Sin lugar a dudas los futbolistas y “runners“, aunque todos los deportistas pueden sufrir pubalgia. La prevención es esencial, ya que permite disminuir considerablemente las consecuencias de esta dolencia y de los dolores abdominales asociados.
Una musculación insuficiente de los abdominales oblicuos es una de las causas principales de pubalgia, así como un entrenamiento mal organizado sobretodo por su fuerte intensidad.
Una sesión de calentamiento antes del esfuerzo físico y de estiramientos después del esfuerzo físico es una manera de prevenir la osteopatía de pubis.
SINTOMAS Y CAUSAS DE PUBALGIA
3 síntomas en general:
– Dolor: músculos aductores, zona de la rodilla y músculos abdominales.
– Disminución de la fuerza de los músculos aductores.
– Alteración de la estática corporal.
5 Causas en general:
- Acortamiento de los músculos aductores.
- Alteración de la postura.
- Sobrecarga muscular.
- Entrenamiento en terrenos irregulares.
- Traumatismos.
COMO EVITAR LA PUBALGIA?
Es importante poder prevenir la aparición de la pubalgia sobretodo en futbolistas y “runners” equilibrando el cuerpo:
- Verificar si existe una pierna corta anatómica y si es necesario o no el uso de plantilla.
- Equilibrar las fuerzas musculares con estiramientos específicos.
- Lucha contra la hiperlordosis lumbar en caso de su existencia.
- Perfeccionar gestos técnicos, y correctos entrenamientos progresivos.
TRATAMIENTO DE LA PUBALGIA
Ante una pubalgia, lo más importante y en un primer tiempo es el reposo (fase aguda).
Después de esta primera fase podemos empezar el tratamiento osteopático acompañado
de fisioterapia antiálgica ( ultrasonido, stretching y renforzamiento muscular ).
El principal objetivo del osteópata es recuperar la funcionalidad global del paciente; atendiendo la anatomía y fisiología y aplicando técnicas concretas para su corrección.
Prestaremos mayor atención a una posible dismetría de miembros inferiores (si es necesario colocar una plantilla por el podólogo, que nos permita obtener el equilibrio pélvico del paciente. La Normalización de la zona lumbar y pelvis también será clave para el tratamiento.
Centro de Osteopatía Motec (Barcelona), – Sportlife
QUÉ ES Y EN QUÉ CONSISTE LA PUBALGIA U OSTEOPATÍA DE PUBIS?
La pubalgia u osteopatía de pubis consiste en la inflamación de los músculos aductores a nivel de la inserción de las ramas púbica y/o de los tendones o músculos cercanos.
La pubalgia engloba diferentes afecciones; como la osteo-artropatía pubiana, la tendinitis de los aductores (dolor de los músculos de la parte interna de la pierna) y la patología parieto-abdominal (dolor de los músculos abdominales).
TIPOS DE PUBALGIA
- Pubalgia del deportista: Es una tendinitis de los múltiples músculos abdominales que vienen a insertarse en la rama iliopubiana. Esta inflamación es debida a una solicitación repetida y traumática de uno de los tendones afectado. Por ejemplo en los futbolistas, los músculos aductores.
- Osteitis Pubiana: Inflamación no infecciosa de la sínfisis púbica.
- Fractura de la rama iliopubiana: Artritis de pubis por un choque o micro-traumatismo de repetición.
¿QUIÉN ESTÁ MÁS EXPUESTO A PADECERLA?
Sin lugar a dudas los futbolistas y “runners“, aunque todos los deportistas pueden sufrir pubalgia. La prevención es esencial, ya que permite disminuir considerablemente las consecuencias de esta dolencia y de los dolores abdominales asociados.
Una musculación insuficiente de los abdominales oblicuos es una de las causas principales de pubalgia, así como un entrenamiento mal organizado sobretodo por su fuerte intensidad.
Una sesión de calentamiento antes del esfuerzo físico y de estiramientos después del esfuerzo físico es una manera de prevenir la osteopatía de pubis.
SINTOMAS Y CAUSAS DE PUBALGIA
3 síntomas en general:
– Dolor: músculos aductores, zona de la rodilla y músculos abdominales.
– Disminución de la fuerza de los músculos aductores.
– Alteración de la estática corporal.
5 Causas en general:
- Acortamiento de los músculos aductores.
- Alteración de la postura.
- Sobrecarga muscular.
- Entrenamiento en terrenos irregulares.
- Traumatismos.
COMO EVITAR LA PUBALGIA?
Es importante poder prevenir la aparición de la pubalgia sobretodo en futbolistas y “runners” equilibrando el cuerpo:
- Verificar si existe una pierna corta anatómica y si es necesario o no el uso de plantilla.
- Equilibrar las fuerzas musculares con estiramientos específicos.
- Lucha contra la hiperlordosis lumbar en caso de su existencia.
- Perfeccionar gestos técnicos, y correctos entrenamientos progresivos.
TRATAMIENTO DE LA PUBALGIA
Ante una pubalgia, lo más importante y en un primer tiempo es el reposo (fase aguda).
Después de esta primera fase podemos empezar el tratamiento osteopático acompañado
de fisioterapia antiálgica ( ultrasonido, stretching y renforzamiento muscular ).
El principal objetivo del osteópata es recuperar la funcionalidad global del paciente; atendiendo la anatomía y fisiología y aplicando técnicas concretas para su corrección.
Prestaremos mayor atención a una posible dismetría de miembros inferiores (si es necesario colocar una plantilla por el podólogo, que nos permita obtener el equilibrio pélvico del paciente. La Normalización de la zona lumbar y pelvis también será clave para el tratamiento.
