Aunque no existen dietas o suplementos dietéticos que curen la artritis, algunas personas notan que sus síntomas mejoran como resultado de cambiar su alimentación. A causa de que todas las personas somos diferentes y a que hay muchos tipos de artritis, lo que funciona para una persona y un tipo de artritis puede no funcionar para otra.
¿Qué es la artritis?
La artritis es la inflamación de las articulaciones. Actualmente existen más de cien tipologías diferentes y estadísticamente empieza a mediana edad, siendo más común entre los 20 y 40 años, afectando más a mujeres que a hombres.
Tipos de artritis
Hay varios tipos de artritis. Las más comunes incluyen:
La espondilitis anquilosante es una artritis que afecta a la columna vertebral. A menudo implica enrojecimiento, calor, hinchazón y dolor en la columna vertebral o en la articulación donde la parte inferior de la columna se une al hueso pélvico.
La gota es causada por cristales que se acumulan en las articulaciones. Por lo general, afecta el dedo gordo del pie, pero muchas otras articulaciones pueden verse afectadas.
La artritis juvenil es el término utilizado para describir la artritis en los niños. La artritis es causada por la inflamación de las articulaciones.
La osteoartritis suele presentarse con la edad y afecta con mayor frecuencia a los dedos, las rodillas y las caderas. A veces, la osteoartritis sigue a una lesión articular. Por ejemplo, es posible que se haya lesionado gravemente la rodilla cuando era joven y desarrolles artritis en la articulación de la rodilla años después.
La artritis psoriásica puede ocurrir en personas que tienen psoriasis (parches escamosos en la piel de color rojo y blanco). Afecta la piel, las articulaciones y las áreas donde los tejidos se adhieren al hueso.
La artritis reactiva es un dolor o hinchazón en una articulación causada por una infección en tu cuerpo. También puedes tener los ojos rojos e hinchados y las vías urinarias inflamadas.
La artritis reumatoide ocurre cuando el propio sistema de defensa del cuerpo no funciona correctamente. Afecta a las articulaciones y a los huesos (a menudo de las manos y los pies). También puede afectar a los órganos y sistemas internos.
Síntomas de la artritis
Los síntomas de la artritis pueden incluir:
- Dolor, enrojecimiento, calor e hinchazón en las articulaciones.
- Problemas para moverse.
- Fiebre.
- Pérdida de peso.
- Problemas respiratorios.
- Sarpullido o picazón.
Estos síntomas también pueden ser signos de otras enfermedades.
Otros síntomas de la artritis pueden incluir rigidez matutina (generalmente desde los primeros 45 minutos hasta la primera hora después de levantarnos) deformidad y, sobre todo, dificultad para mover la articulación afectada.
La alimentación
Por lo general, cambiar tu dieta probablemente no tendrá un impacto tan grande en tu artritis como los tratamientos médicos, y no recomendamos suspender ninguno de sus tratamientos farmacológicos sin consultarlo primero con su médico. Pero algunas investigaciones han descubierto varios vínculos entre la artritis y la dieta, por lo que vale la pena controlar lo que se come. Las dos cosas más importantes a valorar son:
El peso: si tienes sobrepeso, bajar de peso reducirá la tensión en tus articulaciones, por lo que es posible que no necesites tomar analgésicos con tanta frecuencia.
Si tu dieta te proporciona las vitaminas y los minerales que necesitas: una buena dieta puede ayudarte a protegerte contra algunos posibles efectos secundarios de los medicamentos y también contra enfermedades cardíacas (que a veces pueden ser una complicación de ciertos tipos de artritis).
La alimentación: Una dieta equilibrada y variada para obtener todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que necesitas.
Una dieta más mediterránea que incluye pescado, legumbres, frutos secos, aceite de oliva y mucha fruta y verdura. Un estudio que analizó si un compuesto que se encuentra en el brócoli puede retrasar la progresión de la osteoartritis.
Algunas formas de artritis, como la artritis reumatoide, y algunos medicamentos utilizados para tratarlas están relacionados con un mayor riesgo de problemas cardíacos y circulatorios. Cambios en la dieta y el estilo de vida han demostrado ser útiles para la artritis, así como para la salud del corazón y la circulación, también es importante hacer ejercicio regularmente e incluir los ácidos grasos omega-3 en la alimentación.
Aunque no existen dietas o suplementos dietéticos que curen la artritis, algunas personas notan que sus síntomas mejoran como resultado de cambiar su alimentación. A causa de que todas las personas somos diferentes y a que hay muchos tipos de artritis, lo que funciona para una persona y un tipo de artritis puede no funcionar para otra.
¿Qué es la artritis?
La artritis es la inflamación de las articulaciones. Actualmente existen más de cien tipologías diferentes y estadísticamente empieza a mediana edad, siendo más común entre los 20 y 40 años, afectando más a mujeres que a hombres.
Tipos de artritis
Hay varios tipos de artritis. Las más comunes incluyen:
La espondilitis anquilosante es una artritis que afecta a la columna vertebral. A menudo implica enrojecimiento, calor, hinchazón y dolor en la columna vertebral o en la articulación donde la parte inferior de la columna se une al hueso pélvico.
La gota es causada por cristales que se acumulan en las articulaciones. Por lo general, afecta el dedo gordo del pie, pero muchas otras articulaciones pueden verse afectadas.
La artritis juvenil es el término utilizado para describir la artritis en los niños. La artritis es causada por la inflamación de las articulaciones.
La osteoartritis suele presentarse con la edad y afecta con mayor frecuencia a los dedos, las rodillas y las caderas. A veces, la osteoartritis sigue a una lesión articular. Por ejemplo, es posible que se haya lesionado gravemente la rodilla cuando era joven y desarrolles artritis en la articulación de la rodilla años después.
La artritis psoriásica puede ocurrir en personas que tienen psoriasis (parches escamosos en la piel de color rojo y blanco). Afecta la piel, las articulaciones y las áreas donde los tejidos se adhieren al hueso.
La artritis reactiva es un dolor o hinchazón en una articulación causada por una infección en tu cuerpo. También puedes tener los ojos rojos e hinchados y las vías urinarias inflamadas.
La artritis reumatoide ocurre cuando el propio sistema de defensa del cuerpo no funciona correctamente. Afecta a las articulaciones y a los huesos (a menudo de las manos y los pies). También puede afectar a los órganos y sistemas internos.
Síntomas de la artritis
Los síntomas de la artritis pueden incluir:
- Dolor, enrojecimiento, calor e hinchazón en las articulaciones.
- Problemas para moverse.
- Fiebre.
- Pérdida de peso.
- Problemas respiratorios.
- Sarpullido o picazón.
Estos síntomas también pueden ser signos de otras enfermedades.
Otros síntomas de la artritis pueden incluir rigidez matutina (generalmente desde los primeros 45 minutos hasta la primera hora después de levantarnos) deformidad y, sobre todo, dificultad para mover la articulación afectada.
La alimentación
Por lo general, cambiar tu dieta probablemente no tendrá un impacto tan grande en tu artritis como los tratamientos médicos, y no recomendamos suspender ninguno de sus tratamientos farmacológicos sin consultarlo primero con su médico. Pero algunas investigaciones han descubierto varios vínculos entre la artritis y la dieta, por lo que vale la pena controlar lo que se come. Las dos cosas más importantes a valorar son:
El peso: si tienes sobrepeso, bajar de peso reducirá la tensión en tus articulaciones, por lo que es posible que no necesites tomar analgésicos con tanta frecuencia.
Si tu dieta te proporciona las vitaminas y los minerales que necesitas: una buena dieta puede ayudarte a protegerte contra algunos posibles efectos secundarios de los medicamentos y también contra enfermedades cardíacas (que a veces pueden ser una complicación de ciertos tipos de artritis).
La alimentación: Una dieta equilibrada y variada para obtener todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que necesitas.
Una dieta más mediterránea que incluye pescado, legumbres, frutos secos, aceite de oliva y mucha fruta y verdura. Un estudio que analizó si un compuesto que se encuentra en el brócoli puede retrasar la progresión de la osteoartritis.
Algunas formas de artritis, como la artritis reumatoide, y algunos medicamentos utilizados para tratarlas están relacionados con un mayor riesgo de problemas cardíacos y circulatorios. Cambios en la dieta y el estilo de vida han demostrado ser útiles para la artritis, así como para la salud del corazón y la circulación, también es importante hacer ejercicio regularmente e incluir los ácidos grasos omega-3 en la alimentación.
